Camminare

Camminare è molto salutare, ma come si cammina e a che andatura???

Un recente studio tutto italiano, condotto dalla Clinica Pediartrica dell'Università di Verona e pubblicato sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ha identificato nella camminata costante a 4 Km/h... quella che si tiene quando si porta a spasso il cane o quando si fa una comune passeggiata... la perfetta andatura "sciogli grasso", cioè quella che consuma la maggiore percentuale di calorie derivante dai grassi.

Questa camminata è molto produttiva perchè previene alcune patologie molto diffuse, quali il diabete, l’ipertensione arteriosa, l’obesità, l’osteoporosi, l’ictus e, dulcis in fundo, l’infarto.... quindi camminiamo!!!

Questo è proprio il periodo più giusto, non fa più fa freddo e non fa ancora caldo e poi è bello " entrare in contatto con la Terra, che calpestiamo passo dopo passo, e con la sua Natura a cui abbandonare i nostri sensi per farsi accogliere da Lei in un abbraccio ristoratore e rigenerante. E dunque... ascoltare il silenzio, annusare e assaggiare le erbe incontrate, bagnarsi nei torrenti o nelle calette isolate dei mari mediterranei, ammirare il volo di un rapace, sono tutte emozioni che ci riempiono di energia. È un viaggiare a bassa velocità, e quindi è la forma di viaggio che consente maggiormente un approfondimento verticale dei luoghi attraversati.... " (Brano tratto da Luca Gianotti "L’arte del camminare" )